Ал үчүн керектүү азыктар:
40 грамм жаңгактын кабыгы
1 стакан суу
Даярдоо ыкмасы:
1. Жаңгактын кабыгын 20 мүнөт кайнатыңыз. Муздагандан кийин сүзүп алыңыз.
2. Тиш щеткасын жаңгактын кабыгы кайнаган сууга 20 мүнөт салып коюңуз. Андан соң тишиңизди щетка менен жакшылар жууңуз.
3. Тишиңизди ушундай ыкма менен күнүнө үч жолу жуусаңыз, эки жума өтпөй тиштеги кара таштардан из да калбайт.
БУЛАК:.zaman.kg