Кандай гана маселе болбосун, ага жакшылап көңүл бөлүп жасабасак, анда анын аягына чыгуу кыйынга туруп калат. Мээге кубат берүүчү азыктарды сизге сунуш кылабыз.
Кара жүзүм
“Допамин” гормонун бир деңгээлге көтөргөнгө жардам берет. Аталган гормон эске сактоо жөндөмдүүлүгүн жакшыртып, мээнин бирдей иштөөсүнө шарт түзөт. Муну менен бирге кара жүзүмдүн согу дагы абдан пайдалуу.
Мейиз
Мейиз дагы мээнин жакшы иштөөсүн камсыз кылат. Анын курамындагы бор кошулмасы, эс тутумду жакшыртат.
Грек жаңгагы
Грек жаңгагынын курамында лецитин бар. Ал дагы мээнин иштөө функциясын жакшыртат. Күнүнө беш даана грек жаңгагын жеп турган өтө пайдалуу.
БУЛАК: zaman.kg