Заманыбызды ойлондурган маселелердин бири-бул депрессия. Учурда миллиондогон адам депрессияга кабылган десек жаңылышпайбыз.
Ага жашоо шарт, стресс, кыжалатчылык жана акчанын тартыштыгы өбөлгө болот.
1. Маанайдын жоктугу. Мисалга, адамдардын кайгырган, капа болгон сезимдери.
2. Кош көңүлсүздүк. Мурда жакшы көрүп жасаган жумушту көңүл коюп жасабай калуу. Ага мисал катары, мурда жакшы көрүп бир китепти окуп, кийин ага кош көңүл болуп калууңуз себеп болот.
3. Уйкунун бузулуусу. Мындай абалда адамдардыy уйкусу качат. Мисалга, таң эрте менен ойгонуп алуу, түн ичинде уктай албоо ж.б.
4. Тамака табити жоголот. Депрессияга кабылган адам салмак таштай баштайт.
5. Концентранция алуу жоголот.
6. Адам физикалык жактан алсырайт
Коомго аралашуудан баш тартпаңыз жана спорт менен машыгыңыз
Депрессиядан чыгуунун бирден-бир жолу коомго аралашуу жана спорт менен машыгуу болуп саналат. Ал үчүн кечки тамактануунун алдында жарым саат жок дегенде жөө басыңыз. Мындай тажрыйба сиздин тынч уктооңуз үчүн дагы абдан пайдалуу.
БУЛАК: zaman.kg