Зыяндуу адаттар жана туура эмес тамактануудан улам, өзүбүз эле организмибизди кирдетип алат экенбиз. Өзгөчө бөйрөгүбүздү. Бөйрөк-организмдеги ар кандай шлак, токсин, уулуу заттарды бөлүп чыгарган башкы органыбыз. Төмөнкү азыктарды колдонуу менен сиз бөйрөктүн мыкты иштөөсүн камсыз кылган болосуз.
Жашылча өсүмдүктөр
Бөйрөккө керектүү А витаминге бай
Алма
Алма дагы организмге жеңил келип, жеген тамакты жакшы сиңирет
Балык
Бөйрөккө керектүү диеталык тамак-аш болуп саналат
Дарбыз
Дарбыз заараны бат айдап чыгаруучу жана бөйрөктөгү кумдарды кетирүүчү мыкты азык
Ашкабак
Ашкабак турдүү витаминдерге жана минералдарга бай
Ит мурун
Ит мурундун курамы С витамине өтө бай
Кара нан
Кара нан дагы витаминдерге бай келип, тамак-ашты жакшы сиңирет жана артериалдык басымды төмөндөтүүгө жардам берет
Кызыл карагат
Кызыл карагат магний, бор, цинк жана кальций витминдерине ээ болуп, бөйрөккө абдан пайдалуу.
БУЛАК: zaman.kg