Организмдин нормалдуу иштөөсү үчүн, ага стабилдүүлүк керек. Башкача айтканда, организм күнүгө үйрөнгөн убактысы боюнча, белгилүү өлчөмдөгү тамактануусу шарт. Эгерде биз диета учурунда бир күн ачка болуп, экинчи күнү тоюп кармасак анда анын натыйжалуулугу болбойт.
Арыктоого балансталган төмөнкү тамак-аштар сизге жардамга келет
-Эртең мененки тамакка бир стакан шекерсиз кофе жана бир тилим кара нан.
-Түшкү тамакка чейин грейпфрут же бууга бышырылган балык
-Түшкү тамакка: Жүз грамм кызылча, жүз грамм бышырылган тооктун эти, жүз грамм төө бурчак, бир тилим нан
-Уктаардын алдында эки даана алма жеген жетиштүү.
БУЛАК: zaman.kg