КАЛКТЫН КӨПЧҮЛҮК БӨЛҮГҮ НОРМАНЫ БУЗУП ҮКТОО ТЕРС ТААСИРИН ТИЙГИЗЭЭРИН БИЛСЕ ДА ,КЫЗЫГА КАРАП ЭРЕЖЕ МЕНЕН УКТАГАНДАР АЗ КЕЗДЕШЕТ.АЙРЫМДАРЫ ЖУМУШТАРЫНА ЫНГАЙЛАНЫП АЗ УКТАСА,КЭЭ БИРИ УЙКУГА БЕРИЛИП КЕТКЕНДЕРИ ДА БАР.АЛ ЭМИ НОРМАДАН АШЫК ЖЕ АЗ УКТОО ДЕН-СООЛУККА ЗЫЯН КЕЛТИРИП,ООРУГА АЛЫП КЕЛЕРИН ДҮЙНӨЛҮК АДИСТЕР ИЗИЛДЕП ЧЫГЫШТЫ.
АДИСТЕРДИН АЙТЫМЫНДА «Өтө кыска уйку» деген алты сааттан кем уктагандарга айтылат. «Өтө көп уктады» деген тогуз-он сааттан ашык уктагандарга берилген мүнөздөмө.
АДАТТА, ымыркайлар суткасына 18 саат укташы керек. Балдар болсо 11 саат, өспүрүмдөрдүн уйкусу 10 саат болушу керек.
Адистер өспүрүмдөр кеминде 10 саат укташы керек деп кеңеш берет. Бирок » алардын дээрлик жарымы мындан аз укташат»- дейт, британдык саламаттыкты сактоо уюму.
Адистер уктардан 90 минута алдын электрондук каражаттардын баарын өчүрүп салууга кеңеш беришет. Антсе деле жатар алдында телефон менен интернетти бир казып чыкмайын уктабаганДАР БАР.
Беш миллиондой киши катышкан 153 иликтөөнүн тыянагы көрсөткөндөй, чала уйку диабетке, кан басымынын көтөрүлүшү, жүрөк ООРУЛАРЫНА АЛЫП КЕЛЕТ.
БУЛАК:АРГУМЕНТ КЖ