Көптөгөн окумуштуулардын айтуусу боюнча: карылык-бул оору катары сыппатталат экен. Аны биз өзүбуз туура эмес тамактануу менен чакырып алабыз. Дүйнөдө 70% адамдар туура эмес тамактануудан улам көз жумат. Туура эмес тамактануудан улам: Диабет, инсульт, инфаркт, ашказан жарасы жана рак оорулары пайда болот.
Карылыктын алдын алуучу тамак-аштар
Эң негизгиси адам ашыкча тамактануудан алыс болуусу кажет. Башкача айтканда, ар бир нерседен аз-аздан жеген жакшы. Муну менен бирге жашылча жана мөмө жемиштерди, колдо уютулган айран жана сүт азыктарын көп колдонгон жакшы.
-Күнүгө бир даана алма кодонуңуз
-Пайдалуу чөп чарлардын түрмөгүнөн турган суусундуктарды колдонуңуз
-Активдүү иш алып барыңыз
-Күнүгө душ алыңыз
-Мээлүүн бөлмөдө жатып эс алыңыз
-Дем алыш күндөрү жөө басууну адатка айлантыңыз
-Чөйрөңүздү шаңдуу достор менен бөлөп, ар дайым күлүп жүрүңүз
-Эч качан карыдым деп айтпаңыз!
БУЛАК: zaman.kg