Карылыктын алдын алуучу сырлар…

Көптөгөн окумуштуулардын айтуусу боюнча: карылык-бул оору катары сыппатталат экен. Аны биз өзүбуз туура эмес тамактануу менен чакырып алабыз. Дүйнөдө 70% адамдар туура эмес тамактануудан улам көз жумат. Туура эмес тамактануудан улам: Диабет, инсульт, инфаркт, ашказан жарасы жана рак оорулары пайда болот.

Карылыктын алдын алуучу тамак-аштар

Эң негизгиси адам ашыкча тамактануудан алыс болуусу кажет. Башкача айтканда, ар бир нерседен аз-аздан жеген жакшы. Муну менен бирге жашылча жана мөмө жемиштерди, колдо уютулган айран жана сүт азыктарын көп колдонгон жакшы.

-Күнүгө бир даана алма кодонуңуз

-Пайдалуу чөп чарлардын түрмөгүнөн турган суусундуктарды колдонуңуз

-Активдүү иш алып барыңыз

-Күнүгө душ алыңыз

-Мээлүүн бөлмөдө жатып эс алыңыз

-Дем алыш күндөрү жөө басууну адатка айлантыңыз

-Чөйрөңүздү шаңдуу достор менен бөлөп, ар дайым күлүп жүрүңүз

-Эч качан карыдым деп айтпаңыз!

БУЛАК: zaman.kg



Сиздин пикир